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由夏入秋后，难熬的酷暑天终于结束，让人松了一口气。但户外气温不断降低的同时，风吹的也非常频繁，再加上雨水越来越少，所以空气干燥的程度就愈发严重。

而这样的天气变化，让很多女性朋友经常会感到脸上、身上紧绷绷的，非常不舒服。其实，这就是皮肤缺水的表现。

秋季的特点就是干燥又容易上火，所以在此时，想要保持皮肤的好状态，光喝水是远远不够的。建议女性，平时多用“4宝”煮着喝，营养高、味道好，更深层次的补水滋润，帮助皮肤水灵。

“4宝”

1.雪梨

秋天是一年中大丰收的时段，各种各样的水果正当吃，它们就是帮助抵抗秋燥的佳品。其中，梨因果汁丰盈，而有着“天然矿泉水”的美称，且它还含有大量的纤维、维生素等物质，吃起来水润又营养。

梨子的吃法有很多，因为秋季比较冷，所以不建议女性朋友生吃，平时最好是用它煮水喝，温和滋润。

在做梨水的时候，大家也可以添加一些配料，如红枣，枸杞子、银耳。用这几样共同焖煮，成品口感更甘润，且营养更丰富。

做法：银耳用冷水泡发，洗干净去蒂摘成小块；红枣、枸杞清洗备用；雪梨洗后削皮切块，去掉果核；锅中添水，将四种食材都放进去，大火烧开后，调小炖煮40分钟左右，可以放少选冰糖调味，待汤汁黏稠即可食用。

2.青驰菊

金秋时节一派丰收景象，而菊花也正盛开，它不仅给我们带来了惊艳的视觉享受，也是一种天然的补品。在生活中，菊花常被用来泡茶，其滋味甘甜、菊香清雅，它所含的独特养分，使其饮用后对我们的皮肤好处颇多。

但由于我国菊花品种复杂，市场上的干菊花也有优劣之分，如果不仔细挑选，很容易踩雷。如果有需求，大家可以选择历史比较悠久的食用菊，品质有保障。如开封青驰菊，从北宋被人追捧至今，作为曾经的贡菊，它不外观精致、朵型饱满，内部物质含量也远高于其他品种。

青驰菊种植于生态优越的湿地区，这里土壤松软肥力高，水源充足，且昼夜温差大，所以才能塑造出天然精品。它开放后的花朵金黄明艳，层层叠叠非常紧蹙，经过烘干仍然能保持形状，不散落。

每次取一朵青驰菊放在玻璃杯中，冲热水等三五分钟，栩栩如生的花朵映入眼帘，其茶汤香浓清亮，饮下后甘甜清爽，让人回味。

3.牛奶

牛奶是天然健康的饮料，它营养价值极高，不管是大人小孩，每天喝一杯都有益身体。而在不同的季节里，喝牛奶也会有不同程度的益处，比如秋天喝它就非常好，对于减少干燥的困扰大有帮助。

马上深秋将至，大家在喝牛奶的时候，可以煮热后加点蜂蜜，不仅味道好，还更加滋润。特别是每天吃早餐的时候，来一杯

蜂蜜牛奶，也为身体补充能量，一整天都活力满满。

4.海膳坊玫瑰花

面对秋季的干燥气候，护肤是每个爱美女性都很重视的事情，而玫瑰自古就是一种“养颜圣品”。

除了拥有馥郁香气，玫瑰花中含有的诸多成分，如维C、单宁酸等，都对我们很有益。日常食用玫瑰，最简单就是用它泡水，女性常喝一些有助皮肤水嫩，气色好。

在各种玫瑰花中，含苞待放的粉红玫瑰，最适合泡茶饮，海膳坊这个就是用它做原料干制的。因为未开放的花苞香气浓郁，且内部营养没有流失，所以采摘后经过清洗烘干，能完美保留活性。

冲泡时，取几粒玫瑰花苞闷热水，随着花朵慢慢舒展，其营养成分析出，茶汤微微泛黄，入口清香甘醇。

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