益生菌什么时候吃最好
益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。
1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用，因为这个时候的胃酸浓度降低，利于大部分益生菌活着进入小肠，这时候服用可以起到最好的效果。
2、在口服益生菌的时候注意水温，不可以超过40℃，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，冲好后要尽快喝完，时间长了益生菌就没有了活性；
3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物，抗生素会杀灭益生菌，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔两个小时以后再服用。
所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。
益生菌的作用与功效有哪些
益生菌的作用和功效：
1.抗菌：益生菌可以防治细菌引起的感染性腹泻，不过对儿童的效果优于成年人。
2.抗炎：益生菌可以降低肠道炎症的发生，长期应用还能够缓解炎性肠病。
3.抗过敏：益生菌可以恢复小肠黏膜的屏障功能，达到抗过敏的作用，可用于湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病的防治。
4.增强免疫力：益生菌可以抑制其他有害菌的增殖，维持肠道菌群平衡，同时刺激肠黏膜的免疫组织，达到增强人体免疫力的作用。
